【バリューの真実】そのニオイ対策は間違い?口臭・汗臭対策とセルフチェック NHK1月24日

【バリューの真実】そのニオイ対策は間違い?口臭・汗臭対策とセルフチェック NHK1月24日 お悩み解決
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全国の高校生200人に「自分のニオイで気になるところはどこか」調査した結果、多かったのは、「口臭」と「汗臭」。

高校生の「ニオイ」対策を、歯科医と皮膚科医の先生がチェック。効果的な対策をアドバイスします。きちんと専門知識をもって臭い対策をしたいですよね。

口臭
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口臭対策

口臭対策「白い汚れがなくなるまで舌を磨く」

知っている高校生65% やっている46%

高校生のみなさんはどうやってやってる?

高校生
高校生

・舌苔けをとるように

・朝起きてすぐと食後に磨く

・夕食後に歯磨き粉をつけて行う

・仕上げはマウスウオッシュ

歯科医
歯科医

舌磨きは効果がある。

ただし、舌の粘膜はデリケートで炎症を起こしやすい。

炎症が広がると味覚もおちる。

よって、やりすぎは良くない。

舌磨きは舌の表面にある「舌苔(ぜったい)」を取る目的でやるが、舌を守っているものでもあるので、傷をつけないことが大切。まっピンクにする必要はないですよ。

3つの大切なこと

1.舌専用をつかう(歯ブラシは固い)

2.ごしごしやりすぎない。なでるだけ!した全体を1回なでるだけでおく

3.1日1回で十分

その他のポイント

●するタイミング

 ⇒寝る前。寝ている時にばい菌が繁殖するので。

●舌磨き専用ブラシがない場合

 ⇒ガーゼ、ハンカチ、ティッシュで代用可能

 ⇒やり方は、指に巻いて舌をなでるだけ。

質問:口のにおいになる舌磨きぶらしの使い方 おえっとならないために

答え:口の外にベロをだしてみがく。道具を口にいれるので「おえ」となる

口臭対策「フロス」

知っている高校生の57% 経験あり33%

高校生
高校生

・食後の歯磨きをした後にフロス

・昼と夜にやる 奥歯を中心にやっている 

・糸タイプのフロスで朝と夜

歯科医
歯科医

フロスは口臭予防に効果あり。

ただし、せっかくやるならフロスが先。その後に歯ブラシをする

席にフロスでかき出す。それを歯ブラシでとる

フロスの正しい使い方

・フロスをパチンと入れるだけではだめ

・歯の壁にそわせてごしごしするのが大切。歯の両側をごしごし。

・フロスは歯と歯の間を磨くだけでなく、歯の一番奥歯の奥を磨けるのが得意技

・ここは歯ブラシで届きにくいだけでなく、一番はじめに歯がなくなるのが奥歯。しっかりフロスしましょう

質問:フロスをやりすぎると良くない?

答え:フロスは毎食後にやってほしい。歯ブラシができない時はフロスだけでもやるとよい

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汗の臭い対策

ワキの汗

汗臭対策「拭き取る」

高校生の73%が知っている。62%が経験あり

どうやってやっているかというと、

高校生
高校生

・自転車通学の途中の駅で、学校についてからもタオルで汗をふく。

・タオルのあとは清閑シートで汗を拭く

・お風呂上りのドライヤーは汗をかくので、そのあとに

皮膚科医
皮膚科医

・汗には臭いのもとをふくんでいるので、拭くのは対策としてOK。

・除菌効果のあるウエットティッシュは効果的。

・ただし、全身はよくない。良い菌もとってしまうので。

・足やワキなど気になるところを。1日1回程度がいい。

質問:汗を拭くときに清閑シートと乾いたタオルとどっちがよい?

答え:拭き取りたいだけなら、ハンカチでよい。タオルよりハンカチが肌にやさしい。足やワキなどはシートで

質問:制汗スプレーはどう?

答え:使う場合は汗をかく前に。汗をかいたあとはふきとる

質問:汗かいたら頭皮が臭ってくる。どうすればいい?

答 頭皮の皮脂は身体の中で一番多い。頭皮の臭いが気になる場合、ガーゼハンカチを直接に頭皮にあてて下から上に拭くとよい。

汗臭対策「サウナ」

サウナ

高校生の47%がしっている。経験あり19%

高校生
高校生

・サウナに週1回。体臭対策としてもいっている。

・SNSで美容効果があるとしり、2週間に1回

皮膚科医
皮膚科医

臭い対策として、科学的にあまり有効とはいえない。たくさん汗をかくときれいな汗になると思うが、成分は一定しているのでたくさん出しても関係ない。汗をたくさんだしたからといって臭いがへるということでない。

質問:夜と朝の2回シャワーを浴びている。3年目。汗対策としての効果は?

答 全身から臭っているわけではないので、臭いの原因をつかんでそこの対策をするのが効果的

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臭いのセルフチェック

質問:臭うかどうか自分でチェックする方法は

答(口臭):手の甲を自分のベロでなめる。それをかいだ時の臭いが口臭に近いと言われている

答(体臭):自分の脱いだものをかいでみる。

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まとめ

体臭は気になりますね。自分の臭いが気になるというよりも、相手に臭っていないのかというのが特に気になります。実際にはそんなに臭っていないと思うんですけどね。

皮膚科の先生も言われていたように、「臭い=ダメ」という考え方もほどほどが良いのかもしれませんね。

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