【あさイチ】白湯(さゆ)の作り方と効果 5月10日放送

あさイチ 白湯特集 ライフスキル
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インド アーユルヴェーダ

2023年5月10日にあさイチで白湯(さゆ)の効果、飲み方について放送された内容をお伝えします。

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あさイチ流 白湯(さゆ)の作り方 飲み方

白湯(さゆ)・・・インドのアーユルヴェーダ療法が起源が一つといわれている。

(番外)2022年11月にアサヒ飲料から発売されてヒットしたのは記憶に新しいですね。

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白湯の作り方

インド政府認定 アーユルヴェーダ医師 及川史歩さんによる継続してもらえる白湯の作り方と飲み方です。

効果が実感できて簡単に作る方法

やかんやケトルに水をいれ、火にかけ、沸かす。道具や沸騰時間の細かい決まりは一切ありません。電気ポットでも、レンジで温めたものでもよいです。

MBS サタデープラスひたすら試してランキングで放送【電気ケトル】で沸かしたお湯の味1位に輝いた バルミューダの電気ケトルです↓

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9月発売。Amazonでも星5つ中4.3と高評価です。
沸騰させたお湯を約3分で、適温の白湯を飲むことができるマグカップ。 これなら毎日、続けることができそうです。

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白湯の飲み方

2つのポイント

  • 日本茶を飲むように、ふーふーしてすすりながら飲める熱めの温度
  • 夜寝る前にコップ1杯分飲む

ただし一部の人は体調が悪くなったという人もいて、

  • 暑がり
  • のぼせやすい
  • 皮膚や粘膜が弱い


こういう方々は日中 ぬるめの白湯がいいようです。

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白湯の効果

白湯の効果として、

便秘改善
肌荒れ改善
睡眠改善
肥満解消
けんたい感解消
むくみ解消 などが言われています。

白湯

なぜ白湯がいいのか

白湯の温かい温度が副交感神経が活性化⇒胃腸の働きがよくなる

コーヒーなどのカフェインは反対に交換神経が活発化してしまう

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あさイチ 白湯のまとめ


白湯の作り方も様々でどれがいいのか迷って結局できずにいました。こんなに簡単な方法なら続けられそうです。

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コメント

  1. 堀内昌子 より:

    白湯について→直ぐに試してみた!

    慢性便秘で薬剤に頼っています。自然排便を望んでいますが、無理でついつい薬を飲み続けています。
    昨日のあさイチで白湯の効果を知り、その夜に実行したところ、今朝、どっさり でした。昼間も白湯を時々飲み
    効果を実感しました。
    ありがとうございました。よい事を教えて頂き、助かりました。

    • pmoko pmoko より:

      コメントありがとうございます。お役に立てたようでよかったです。
      寝前にゆっくり熱い白湯を飲むとなんかリラックスにもなりますね。